[...] znaczy sie pare dni na ziolkach i jablkach czyli cos co nigdy nie przyszlo mi do glowy, ale tak mi brakuje jablek ze masakra, wiec moze to jest jakies rozwiazanie :) biorac pod uwage to, ze kolejne pare dni bedzie masakryczne pod wzgledem cwiczen, wyjazd, sprawy z bankiem itp - malo prawdopodobne ze sie na silce pojawimy, cza to jakos dobrze [...]
[...] on tylko stal...Co do bramki Ibrahimovica, to przykre jest to, ze pilka dosrodkowana przechodzi przez 3 obroncow Interu i zaden nawet nie proboje jej przeciac... Jak zawsze pod koniec probowal cos uratowac Recoba, ale walnal z calych sil w spojenie... Na Scudetto bede chyba czekal do 2025r...Najgorsze jest to, ze pilkarze Interu po 2 porazkach z [...]
[...] zapewnia Juve zwycięstwo Po pierwszej bezbramkowej połowie na Stadio Sant'Elia, piłkarze Cagliari i Juventusu zgotowali kibicom w drugiej odsłonie sporo emocji. Gole dla gospodarzy strzelał dwukrotnie z rzutu karnego Foggia, wyrównując w obu przypadkach stan zawodów, zaś łupem bramkowym w obozie gości podzielili się David Trezeguet , Alessandro [...]
[...] Van der Vaart przyznał co prawda, że rozmowy nie musiałyby trwać długo, ale póki co odcina się od spekulacji. - To nieprawda, chociaż niektóre decyzje można szybko podjąć - powiedział Van der Vaart. Przyszłość Van der Vaarta na HSH-Nordbank-Arena od dłuższego czasu stoi pod znakiem zapytania. Ostatnio były zawodnik Ajaksu Amsterdam [...]
Jak podaje dzisiejszy Tuttosport, szefowie Juventusu postanowili rozstać się z Jorge Andrade, który od dłuższego już czasu zmaga się z poważną kontuzją i nie może regularnie grać w piłkę. Andrade dołączył do Juventusu zeszłego lata, przechodząc do włoskiego klubu z hiszpańskiego Deportivo La Coruna za 10 milionów euro. W wyniku poważnej kontuzji [...]
Wyłapanie niuansów i niedociagnięć rankingu autorstwa Mmaweekly zajęłoby mi dużo miejsca więc ograniczę się w swej wypowiedzi. Na wstępie należy podkreślić , że oczywiście rankingi takie mają na celu stworzenie uniwersalnego miernika aktualnej pozycji fighterów ale momentami kryteria według których ustalane są pozycje zawodników , są dla mnie [...]
[...] fachowców w temacie, który kiedyś odpisał mi nt. boldka i niskiego e2. Ja z tego niewiele rozumiem, ale może Wam coś to oświeci w temacie: "Testy na estradiol sa metrykowane pod ta dokladnie substancje. Przy metanabolu i przy boldenonie bardzo bliskim krewniaku mety powstaja nie co odmienne formy silnych estrogenow. Nigdy nie wyjda na badaniu pod [...]
Kolrejność jest ściśle określona i NIEPRZYPADKOWA. Co do konkretnych ćwiczeń to są one dobrane pod kątem początkujących i owszem zamieniać je można,ale rozsądnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]
--== Barki / biceps/ brzuch ==-- A. PP 20*5/25*5/30*5/35*3/37,5*0 nie lubie tego cwiczenia, nawet nie mam ochoty w nim walczyc, podchodze i wiem ze nie pojdzie - i nie idzie B1. Combo kon-eks 5kg*10/7*8/7*7 B2. Unoszenie bokiem 5kg*10/ 7*9/ 5*10 pierwsze dwie serie rece ugiete pod katem prostym, ostatnia proste rece - lepiej wchodzilo C. MDS [...]
[...] nie wiedzieli o co w tym chodzi gadalam z instruktorem to mowil ze nie dalo sie inaczej ustawic bo miejsca nie ma ale przeciez stojaki z wszystkimi hantlami to akurat stac pod lustrem nie musza wlasnie wrocilam z przejazdzki rowerowej - godzinka zaliczona zeby nie bylo ze sie dzisiaj ciagle obijalam i nawet dietka dzisiaj w miare czysto
[...] i jakos bez sil totalnie na przysiad 2a. Bulgarski 5*8/ 6*8/ 7*8 2b. Syfyzki 8/8/7 3. Prostowanie jednonoz 10*10/ 15*10/ 20*9 na tej maszynie typowo na jedna noge mi sie podoba 4. Łydki siedzac 65*10/ 70*10/ 75*10 na takiej dziwnej maszynie co sie siedzi ale kolana nie sa pod katem prostym tylko nogi sa proste i sie jakby odpycha takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wmieszczone w trzy posiłki, bo kolejny dzień latania po lekarzach. Jak wyszłam o 8:00 z domu to po 13 wróciłam i dopiero mogłam zjeść pierwszy posiłek. Lekko jestem też poddenerwowana, bo wszystko wskazywało na wyrostek, sam lekarz był niemalże pewny, a na USG nic nie wyszło. Oczywiście teraz nie wiedzą co z tym robić, a 'ataki' dalej się [...]
[...] kung fu)-a potem zapytaj co dacheng, yang32 i inni spece od KF o tych szkołach/stylach/nauczycielach sądzą. Tak będzie łatwiej bo co z tego, że znajdziesz styl który Ci się podoba, skoro w Polsce nie da się go trenować(a dacheng o takich pisał miejscami)? Należy wybierać z tego co się ma pod ręką-a nie wybierać a potem szukać czy się to ma pod [...]
26.12.2014r. DT dieta: +4 kkcal; +250 g białko, + 450 ww trening: - tkz. domowy BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 15,16,17 kg --> lewa dominuje prawą pod względem bicepsa 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 15,16,17 kg 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,14 kg [...]
[...] federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i gotuje srodki w kregach klubowych, czysciutkie i o pelnych stezeniach. Podobnie jest z [...]
[...] idą po łuku to jeden z błędów który będzie Ci odejmował sporo kg z kija to fakt, że praktycznie wcale nie różnicujesz tempa, tylko robisz j** z ziemi jakby się paliła pod Tobą. Aż nad kolano ma być powoli, od połowy uda zaczyna się eksplozywność. A na cleanie 85kg (pomijając samym gryfem) widać jak na dłoni- tu już całkiem omijasz [...]
[...] dzień treningu: wiosłowanie przy wyciągu:5/15/45 kg ściąganie ciężaru do klatki maszyna:5/20/45 wiosłowanie przy wyciągu szeroki uchwyt:5/20/40 ściąganie ciężaru do klatki podchwytem maszyna:5/20/50 ściąganie ciężaru do karku maszyna:5/20/50 w przerwach między seriami każdego z ćwiczeń tradycyjnie brzuch po 30, rower 30min, bieżnia 30 [...]
[...] leży technika, albo ja jestem dziwny (Gwid twierdzi, że za mało biorę w rozpiętkach;-)), albo ja czegoś nie rozumiem w Twojej rozpisce, może źle interpretuję cyferki, które podałeś ;-D jak masz ciągoty do słodkiego to wyznacz sobie dzień, w którym wrzucasz cheat meala, to zwykle pomaga na psychikę a nie pogarsza efektów pod warunkiem że to jest [...]
[...] plan w głowie jest, powoli go staram się realizować.Dziś przełamałem wagę, cyfra początkowa się zmniejszyła:) i tym samym wszedłem w dekadę swych narodzin. Zapomniałem w podsumowaniu miesiąca poinformować iż usunąłem całkowicie cukier z menu, czyli jakieś 15g dziennie wypadło. Zrobiłem też fotki, narcyzmem mi tu zalatuje jak ch.....a ,pod [...]
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
